der Verbund LEsen Online NORDbayern - LEO-NORD. Entspannung und Erholung

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Entspannung und Erholung

Entspannung und Erholung

progressive Muskelentspannung

Autor*in: Jacobson, Edmund

Jahr: 2013

Sprache: Deutsch

Dauer: 77 min

Verfügbar

3.7

Inhalt:
Der Arzt und Physiologe Edmund Jacobson beobachtete 1928, dass die Anspannung der Muskulatur häufig mit Unruhe, Angst und psychischer Spannung einhergeht. Die Wechselwirkungen psychischer Befindlichkeiten und muskulärer Spannung bzw. Entspannung machte er in den 30er Jahren des 20. Jahrhunderts zur Grundlage seines systematischen und effektiven Trainings. Es wurde etwa zeitgleich aber unabhängig vom autogenen Training in den USA eingeführt. Seit 1987 ist das Verfahren im Rahmen von kassenärztlichen Behandlungen abrechnungsfähig. Die Progressive Muskelentspannung kann somit Ruhe, Konzentration und Erholung bewirken. Entspannung wird nicht bei allen Individuen gleichermaßen und nicht gleich intensiv auf allen Reaktionsebenen erlebt. Systematisch und schrittweise werden verschiedene Muskelgruppen miteinbezogen und mit zunehmender Übung kommt es zu einem tieferen Entspannungseffekt. Das eAudio eignet sich zum mitmachen und mehrmaligen anhören, wann immer sie die Progressive Muskelentspannung anwenden wollen. Am Ende des eAudio finden Sie noch eine 15-Minuten-Kurzentspannung, falls sie nicht jedes Mal das komplette eAudio hören möchten.

Titel: Entspannung und Erholung

Autor*in: Jacobson, Edmund

Sprecher: Denk, Andreas

Verlag: ABOD Verlag

ISBN: 9783954711857

Schlagwort: Progressive Relaxation

Kategorie: Sachmedien & Ratgeber, Beauty & Wellness, Entspannung & Wellness

Dateigröße: 70 MB

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Max. Ausleihdauer: 14 Tage

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